Abnehmen mit Gurken: Fünf Vorteile des gesunden Snacks
Gurken sind ein idealer Snack zum Abnehmen. Das grüne Gemüse bietet viele gesundheitliche Vorteile bei minimalem Kaloriengehalt.
Bei der Gurke, aus der Familie der Kürbisgewächse, handelt es sich um ein echtes Superfood. Denn das grüne Gemüse steckt voller wichtiger Vitamine und Ballaststoffe. Es ist damit nicht nur gesund, sondern eignet sich gleichzeitig als idealer Unterstützer, wenn Sie abnehmen möchten.
Abnehmen mit Gurken: Superfood steckt voller gesunder Inhaltsstoffe
Gurken sind eine der wasserreichsten Gemüsesorten überhaupt, da sie zu 97 Prozent aus Wasser bestehen. Außerdem steckt das Kürbisgewächs voller Vitamine. Eine große Menge von Vitamin B, C und E befindet sich vor allem in der Schale. Neben Vitaminen enthalten Gurken auch wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium und Kalzium. Zudem enthält sie pro 100 Gramm nur zwölf Kalorien und ist damit als gesunder, erfrischender Snack für zwischendurch bei einer Gewichtsreduktion geeignet.
Fünf gesundheitliche Vorteile von Gurken, die Sie kennen sollten
- Entschlacken: Da Gurken viel Wasser enthalten, regt ihr Verzehr die Harnproduktion an. Dadurch wird der Wasserhaushalt im Körper unterstützt. Dies hat wiederum einen positiven Effekt auf die Verdauung, die somit angeregt wird. Gleichzeitig können Eiweiße durch die Enzyme einer Gurke leichter verdaut werden.
- Cholesterinspiegel senken: In Gurken stecken Antioxidantien, die den Cholesterinspiegel senken und Blutfette regulieren können. Außerdem unterstützen Bitterstoffe in dem grünen Gemüse die Insulin-Produktion. Damit haben Gurken auch Vorteile bei Diabetes.
- Gut für die Haut: Wer viel Wasser trinkt, sorgt dafür, dass die Haut rein und straff bleibt. Da Gurken viel Wasser enthalten, wirkt sich ihr Verzehr positiv auf das Hautbild aus und verstärkt den natürlichen Glow.
- Immunsystem und Sehvermögen stärken: Betacarotin ist die Vorstufe von Vitamin A und somit wichtig für das Immunsystem und das Sehvermögen. Mit nur 100 Gramm Gurke kann man bereits fast 20 Prozent des täglichen Betacarotin-Bedarfs decken.
- Wirkt antibakteriell: Gurken bekämpfen zudem Bakterien im Mund, die unangenehme Gerüche hervorrufen können. Das grüne Gemüse hilft somit auch bei Mundgeruch.
Meine news
Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unserer Redaktion nicht beantwortet werden.
