Essen. Im Alltag ist es oft schwer, zur Ruhe zu kommen – das kann fatale Auswirkungen haben. Zwei Experten geben Tipps, wie man Stress reduziert.
Im hektischen Alltag sind wir oft gedanklich nicht präsent, was zu Stress und gesundheitlichen Problemen wie Burnout und Angstzuständen führen kann.
Doch hält die Wissenschaft Tipps bereits, die dabei helfen, Ruhe auch in sehr anstrengenden Momenten zu finden. Eine Methode ist die Methode Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Dabei handelt es sich um grundlegendes und am besten erforschtes Achtsamkeitstraining.
Achtsamkeit in alltäglichen Momenten
Achtsamkeitstraining hilft, Stress abzubauen und ein entspannteres Leben zu führen. Achtsamkeit kann in vielen Bereichen des Alltags angewandt werden und kann bedeuten, das Frühstück bewusster zu genießen.
Neurowissenschaftler und Mind-Body Mediziner Tobias Esch erforscht seit Jahren den Zusammenhang zwischen Glück und Gesundheit. Psychologin, Therapeutin und Waldcoachin Suse Schumacher beschäftigt sich mit Neuorientierungen und Sinnfindung und hilft in Einzelcoachings störende Muster und destruktive Glaubenssätze zu verändern.
Beide kommen im neuen FUNKE-Podcast „Wofür stehst Du morgens auf?“ ins Gespräch und geben Tipps und Übungen mit, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen und zu einem bewussteren Leben beitragen.
Hören Sie hier in die erste Folge des Podcasts:
Jede Woche beschäftigen sich die beiden mit einem Buchstaben aus dem Alphabet: A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfnisse, C wie Connectedness (Verbundenheit).
Abonnieren Sie den Podcast und lass Sie uns gern eine Bewertung da. Suse und Tobias beantworten auch direkte Fragen rund um das Thema bewusstes Leben.
Schreiben Sie uns doch gern ihre Fragen, Erfahrungen oder Anmerkungen unter podcast.berlin@funkemedien.de
„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.
